운동 및 운동장비 리뷰 (19) 썸네일형 리스트형 가성비 좋은 Bup BCAA 몬스터 파인애플맛 리뷰!!! (feat. 마이프로틴) 저렴하고 맛있는 BCAA를 찾는다면?!? 필자는 마이프로틴사의 BCAA를 섭취해 왔다. 마이프로틴사의 BCAA는 맛있기는 하지만 약간 비싸고 배송도 해외배송이라 바로 배송 오지 않는다. 그래서 대안을 찾다가 발견한 bup사의 BCAA 몬스터. 레몬, 망고, 복숭아, 파인애플 맛이 있는데 필자는 그중 파인애플 맛을 구매하였다. 공홈기준 500g에 27,800원이다. 저렴한 편이다. 구매는 아래의 링크에서 구매하면 된다. 그리고 이전에 올렸던 마이프로틴사의 BCAA 리뷰도 아래에 첨부하겠다. https://dumak.tistory.com/55 마이프로틴 BCAA 리뷰 및 추천 !! (feat. 라무네소다 맛, 아이스티 맛) 오늘의 리뷰는 마이프로틴사의 BCAA이다. BCAA 는 branched chain a.. 근막이완, 근육 마사지를 위한 마사지볼 추천!!! ksone 마사지볼 (feat. 근막이완이란?) KSONE 마사지볼 후기!!! 오늘은 필자가 사용하는 마사지볼을 리뷰하려 한다. 필자는 웨이트 트레이닝을 좋아한다. 웨이트 트레이닝 전에 부상방지를 위한 근막이완은 필수이다. 보통은 폼롤러로 후면을 풀어주는데, 전면을 폼롤러로 풀기에는 불편함이 있다. 그래서 구매한 마사지볼. 마사지볼을 사용하면 전면이나 소근육을 마사지하기 편하다. 일단 필자는 쿠팡을 통해 KSONE 이라는 브랜드의 마사지볼을 구매했는데, 중국 제품인 것 같다. 가격은 네이버 기준 1만원대에 형성되어 있으나 해외배송이다. 필자는 쿠팡을 통해 구매하였다. 필자가 사용해 본 변형 없는 제품이라 추천을 하고 있지만 사실 탄성 실리콘 마사지볼, 탄성 마사지볼을 검색하면 나오는 제품 중 아무거나 구매해도 괜찮을 것이다. 다만 돌기가 없는 제품을 .. 신정네거리역 기구 맛집 헬스장!!! 에이블짐 신정네거리역점 리뷰!!! (feat. 너틸러스, 해머스트렝스) 신정네거리역 헬스장 에이블짐!!! 필자는 신정역 근처에 거주 중이다. 기존에 다니는 헬스장이 있기 때문에 주말에는 일일권을 사용하여 집 근처 헬스장을 종종 방문하는데, 저번주는 새로 생긴 에이블짐 신정네거리역점에 방문하였다. 사실 에이블짐은 이미 기구가 좋기로 유명하다. 그래서 기대하고 방문한 에이블짐. 기구는 너틸러스와 해머스트렝스 머신으로 이루어져 있다. 해머스트렝스는 이미 국내에도 많이 입고되어 있는 유명한 브랜드이다. 너틸러스는 해머스트렝스의 아버지 격 회사이다. 실제로 해머스트렝스 사장의 아버지가 너틸러스의 사장이라고 한다. 각설하고 위치는 신정네거리역과 가까운데 자세한 위치와 영업시간은 아래에 링크로 첨부하겠다. 주차도 가능한데 큰 차는 못들어간다고 한다. 주차는 건물 지하에 하면 되는데, 입.. 어깨 통증의 원인 !!!소흉근의 기능과 스트레칭 방법!!! (faet. 라운드숄더, 익상견갑) 짧아진 (긴장된) 소흉근이 어깨통증을 유발한다?!? 현대인들에게 스마트폰과 컴퓨터는 때낼수 없는 관계이다. 보통은 스마트폰과 컴퓨터를 구부정한 자세로 장시간 이용한다. 이러한 자세는 소흉근의 단축을 유발한다. 소흉근이 단축되면 어깨를 앞으로 가져오고, 라운드숄더, 익상견갑, 드롭숄더를 유발한다. 이러한 증상들은 어깨와 팔의 가동범위를 제한시킬뿐더러 어깨 통증, 등상부통증, 두통까지 유발할 수 있다. 그렇다면 짧아진 소흉근을 스트레칭해주어야 할 텐데, 오늘은 소흉근의 기능과 가장 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보겠다. 소흉근이란? 소흉근은 견갑골을 앞쪽, 아래, 안쪽으로 당기는 역할을 한다. 그리고 심호흡시 호흡 보조근 역할도 수행하는 근육이다. 이러한 근육이 잘못된 자세로 인하여 수축하게 되면 라운드.. 쇄골 통증의 원인?? 흉쇄관절 염좌, 탈구에 대한 견해 (feat. 벤치프레스) 흉쇄관절의 정의 및 염좌 원인!! 흉쇄관절의 정의 우리 몸에서 쇄골은 중요한 역할을 한다. 신경과 혈관을 보호하고 어깨나 가슴 운동 시 지렛대 역할을 한다. 이러한 역할을 하는 쇄골과 흉골을 이어주는 관절이다. 근처에는 쇄골간인대, 흉쇄인대, 늑쇄인대로 감싸져 있다. 흉쇄관절은 운동을 함에 있어서 가동범위를 늘려준다. 그러나 큰 쇄골의 관절면이 작은 흉골의 관절면에 얹혀 있는 구조인데, 관절의 적합성이 좋지 않다. 필자는 의사가 아니기 때문에 이정도만 설명하겠다. 흉쇄관절 염좌의 원인 일상에서는 거의 발생하지 않는다. 보통은 외부에서 가해지는 충격이나 과도한 가동범위를 사용하는 운동으로 인해 발생한다. 교통사고나 골프, 웨이트트레이닝이 흉쇄관절 염좌의 주된 원인이다. 흉쇄관절 염좌 증상 처음 통증을 느꼇.. 닭형 통다리살, 한입안심 솔직한 리뷰!!! (feat. 대회준비) 이렇게 맛있는데 다이어트 음식이라고?!? 필자는 보디빌딩 대회를 준비 중이다. 근성장을 위해 단백질을 충분히 보충해 주는 것이 중요하다. 그러나 필자는 닭가슴살을 정말 싫어한다. 어릴 때부터 치킨을 먹을 때 닭가슴살은 빼고 먹었다. 단백질 보충을 하기 위해 맛있게 먹는 방법을 찾다가 닭형의 닭다리살을 발견하였고 먹어보았더니 정말 맛있었다. 정말 이게 다이어트식인가?라고 의심할 정도. 그래서 꾸준히 주문해 먹는 중인데, 한입안심이라는 제품을 출시했길래 이번에 리뷰를 적어보려 한다. 닭다리살을 이렇게 판다는 생각을 한 것 자체가 참신하다고 생각한다. 가격은 비싸게 측정되어 있는데 항상? 할인을 하고 있는 것 같다. 그래서 개당 2300원 정도에 구매 가능하다. 닭가슴살과 비교하면 약간은 비싼 편이지만 닭다리.. 신정동 기구맛집 헬스장 에스짐 신정네거리역점 일일권 리뷰!! (feat. 주차 정보) 해머스트렝스 머신 헬스장?!? 필자는 헬스장에서 일하고 있기 때문에 평일에는 근무지에서 운동하고 주말에는 타 헬스장에서 일일권을 이용한다. 따라서 이번 리뷰는 어린이날에 방문했던 에스짐 신정네거리역점 리뷰이다. 에스짐 신정네거리역점에 방문한 이유는 기구가 좋았기 때문인데, 해머스트렝스 머신, 이카리안 핵스쿼트, 뉴텍 토쳐라인, 라이프피트니스 기구들로 구성이 되어있다. 일일권 가격은 16500원이고 회원권 가격은 네이버에 기재되어있지 않다. 그리고 주차장이 있긴 하지만 자리가 협소하고 평행주차를 해야한다. 헬스장 측에서 주차장을 알아보는 중이라고 하는데 언제가 될지 모르니 필자가 주차했던 주차장을 아래 링크로 첨부하겠다. 걸어서 6분 정도 걸린다. 가격은 5분에 50원이라 저렴하고 주차자리도 꽤 있다. h.. 헬스인을 위한 오메가3 추천!!! 덴프스 트루식물성오메가900 (feat. 근성장) 헬스인에게 필수?!? 오메가3!! 오늘의 리뷰는 오메가3 제품이다. 오메가3는 필수 지방산이다. 체내에서 합성되긴 하지만 효율이 낮기 때문에 따로 섭취해 주는 것이 좋다. 사실 오메가3는 이미 대중화되어 있다. 복용하는 사람이 많을 테지만 무엇을 먹어야 할까 고민하는 사람들에게 추천하기 위하여 리뷰할 하려 한다. 또 운동과 관련된 효능에 대하여 리뷰할 것이다. 필자가 먹는 제품은 덴프스 트루식물성오메가 900 제품이다. 자세한 설명은 아래에서 하겠다. 제품 리뷰 및 효능 제품에서 가장 중요한 성분은 EPA와 DHA인데 이 제품은 도합 900mg이 함량되어있다. 그리고 원료부터 캡슐까지 100% 식물성이라고 한다. 대표적인 효능으로는 혈행개선, 안구건조증 개선, 기억력 개선 등이 있는데 오늘은 제품 사진 .. 이전 1 2 3 다음
