나우푸드 L-아르기닌 효능 및 리뷰!!! (feat. 준규빌더)

L-아르기닌이란??

 

필자는 웨이트 트레이닝을 좋아하기 때문에 꼭 건강보조제를 챙겨 먹는다. bcaa, 크레아틴, 오메가 3, 아르기닌.
4개 중 2개는 이미 리뷰하였고, 이번 리뷰는 아르기닌이다. 일단 아르기닌은 아미노산의 한 종류이다. 아미노산은 단백질 합성에 중요한 역할을 한다. 일단 편의를 위해 L-아르기닌을 아르기닌이라고 부르겠다. 일단 아르기닌은 붉은 고기, 생선, 계란 및 유제품등 고단백 음식에 포함되어 있다. 그러나 운동을 하다 보면 부족하기 때문에 보조제로 섭취해 주는 것이 좋다.
 
 
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일단 아르기닌의 효능으로는 첫번째로 혈당, 중성지방, 콜레스테롤을 감소시킨다. 두 번째는 산화질소로 인해 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시켜 운동효과를 높여준다 또한 혈관확장으로 인한 산소와 영양소 공급이 활발해져 모발을 개선해 준다. 세 번째는 성장호르몬을 생성을 촉진시킨다. 이와 관련된 많은 임상 논문이 있다고 한다. 이것 이외에도 피부노화나 다이어트에 도움이 된다고 한다. 또한 발기부전 치료제로도 쓰인다.
 
이러한 효능들이 있지만 부작용 또한 존재한다. 첫번째는 혈관을 확장시키기 때문에 심혈관 질환이 있는 환자들은 복용을 금한다. 두 번째는 복통이나 속 쓰림 증상을 일으킬 수 있다. 세 번째는 통풍이 있는 환자는 주의해야 한다. 대사과정에서 요소로 분해되기 때문이다.
 
 

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사진 및 복용 방법!!!

 

 
 
 
필자가 복용중인 '나우푸드'의 L-아르기닌이다. 필자는 유튜브를 보던 중 준규빌더라는 유튜버가 복용하는 것을 보고 구매하였고, 알고 보니 많은 보디빌더들이 복용 중이었다. 사실 크게 효과는 없지만 일단 계속 복용 중이다. 여러 가지 보조제를 섭취하고부터 근육량이 느는 속도가 약간 더 빨라졌지만 이건 여러 가지 복용하기 때문이지 않을까 싶다.
일단 복용법은 공복에 1알 섭취하거나, 운동전 30분에 섭취하는 것이 좋다고 한다. 크레아틴과 마찬가지로 흡수가 잘 안 되기 때문에 공복에 섭취하는 것을 추천하고, 섭취 후 30분 후가 성장호르몬 촉진이 가장 큰 시간이기 때문에 추천한다. 하루 복용량은 1000~3000mg이다. 그리고 의사의 말로는 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 2달 복용 후 1개월 휴식기를 가지는 것을 추천한다고 한다. 가격은 네이버 기준 2병 2만원 후반 대이다. 배송비까지 더하면 3만 원 중후반의 가격. 해외배송이기 때문에 배송은 조금 기다려야 한다. 아 그리고 한가지 단점이 있는데, 알약의 크기가 너무 크다. 아침에 먹을때 잘 넘어가지 않는다.
 
 

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이상 오늘의 리뷰도 끝났다. 아르기닌은 굳이 헬스를 즐겨하지 않더라도 챙겨 먹으면 좋은 보조제이다.
모두들 건강 챙기자. 그럼 이만~~~~