익상견갑운동 (1) 썸네일형 리스트형 어깨 통증의 원인 !!!소흉근의 기능과 스트레칭 방법!!! (faet. 라운드숄더, 익상견갑) 짧아진 (긴장된) 소흉근이 어깨통증을 유발한다?!? 현대인들에게 스마트폰과 컴퓨터는 때낼수 없는 관계이다. 보통은 스마트폰과 컴퓨터를 구부정한 자세로 장시간 이용한다. 이러한 자세는 소흉근의 단축을 유발한다. 소흉근이 단축되면 어깨를 앞으로 가져오고, 라운드숄더, 익상견갑, 드롭숄더를 유발한다. 이러한 증상들은 어깨와 팔의 가동범위를 제한시킬뿐더러 어깨 통증, 등상부통증, 두통까지 유발할 수 있다. 그렇다면 짧아진 소흉근을 스트레칭해주어야 할 텐데, 오늘은 소흉근의 기능과 가장 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보겠다. 소흉근이란? 소흉근은 견갑골을 앞쪽, 아래, 안쪽으로 당기는 역할을 한다. 그리고 심호흡시 호흡 보조근 역할도 수행하는 근육이다. 이러한 근육이 잘못된 자세로 인하여 수축하게 되면 라운드.. 이전 1 다음
