어깨통증 (2) 썸네일형 리스트형 어깨 통증의 원인 !!!소흉근의 기능과 스트레칭 방법!!! (faet. 라운드숄더, 익상견갑) 짧아진 (긴장된) 소흉근이 어깨통증을 유발한다?!? 현대인들에게 스마트폰과 컴퓨터는 때낼수 없는 관계이다. 보통은 스마트폰과 컴퓨터를 구부정한 자세로 장시간 이용한다. 이러한 자세는 소흉근의 단축을 유발한다. 소흉근이 단축되면 어깨를 앞으로 가져오고, 라운드숄더, 익상견갑, 드롭숄더를 유발한다. 이러한 증상들은 어깨와 팔의 가동범위를 제한시킬뿐더러 어깨 통증, 등상부통증, 두통까지 유발할 수 있다. 그렇다면 짧아진 소흉근을 스트레칭해주어야 할 텐데, 오늘은 소흉근의 기능과 가장 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보겠다. 소흉근이란? 소흉근은 견갑골을 앞쪽, 아래, 안쪽으로 당기는 역할을 한다. 그리고 심호흡시 호흡 보조근 역할도 수행하는 근육이다. 이러한 근육이 잘못된 자세로 인하여 수축하게 되면 라운드.. 쇄골 통증의 원인?? 흉쇄관절 염좌, 탈구에 대한 견해 (feat. 벤치프레스) 흉쇄관절의 정의 및 염좌 원인!! 흉쇄관절의 정의 우리 몸에서 쇄골은 중요한 역할을 한다. 신경과 혈관을 보호하고 어깨나 가슴 운동 시 지렛대 역할을 한다. 이러한 역할을 하는 쇄골과 흉골을 이어주는 관절이다. 근처에는 쇄골간인대, 흉쇄인대, 늑쇄인대로 감싸져 있다. 흉쇄관절은 운동을 함에 있어서 가동범위를 늘려준다. 그러나 큰 쇄골의 관절면이 작은 흉골의 관절면에 얹혀 있는 구조인데, 관절의 적합성이 좋지 않다. 필자는 의사가 아니기 때문에 이정도만 설명하겠다. 흉쇄관절 염좌의 원인 일상에서는 거의 발생하지 않는다. 보통은 외부에서 가해지는 충격이나 과도한 가동범위를 사용하는 운동으로 인해 발생한다. 교통사고나 골프, 웨이트트레이닝이 흉쇄관절 염좌의 주된 원인이다. 흉쇄관절 염좌 증상 처음 통증을 느꼇.. 이전 1 다음
